Fájdalmas állapotok - tünetek, leírás és kezelés

•  Fizikai érzetek, mint a szúrás, görcs és égő érzés.  Mozgás korlátozása.
•  Fokozott érzékenység az érintéssel vagy nyomással szemben.  Duzzanat és elvörösödés.
•  Alvási problémák.
•  Viselkedési változások.

Fájdalmas állapotok kényelmetlenséget és kellemetlen érzést jelentenek. A fájdalom egyéni és szubjektív, ami azt jelenti, hogy minden embernél másképp nyilvánulhat meg.

Az akut fájdalom (rövidtávú) a szervezet reakciója egy hirtelen ingerre, és általában éles, intenzív. Néhány percig vagy napig tarthat. Az akut fájdalom nem tart tovább néhány hétig. Eltűnik abban a pillanatban, amikor a kiváltó ok megoldódik vagy meggyógyul. ^[3]

A krónikus fájdalom (hosszútávú) több mint 12 hétig tart. A fájdalmak akár több évig fennmaradhatnak vagy ismétlődhetnek a kezelés vagy az ellátás ellenére. ^[4]

• A krónikus fájdalom kezelése, mely során különböző terapeutikus eljárásokat kombinálnak, általában 30%-kal enyhíti a fájdalmat. ^[11]
• A fizikai aktivitás segít a fájdalmas állapotok esetén az endorfinok felszabadulásának köszönhetően (olyan hormonok, amelyek jó közérzetet váltanak ki és csillapítják a fájdalmat). ^[12]
• A nyugati országokban a felnőtt lakosság akár 25%-a számol be krónikus fájdalomról. ^[13]

A fájdalmas állapotok nem kezelése számos komplikációhoz vezethet.

• A nem kezelt akut fájdalom krónikussá válhat.
• A hosszútávú fájdalom izomgyengeséghez vezethet.
• A krónikus fájdalom jelentős hatással lehet a mentális egészségre.
• Ha kizárólag gyógyszeres kezelést alkalmaznak, az bizonyos esetekben függőséghez vezethet.

A fájdalmas állapotok kezelése elsősorban azok eredetétől függ. Az ok azonban nem mindig egyértelmű, ezért az orvosok általában többféle terápiás módszert kombinálnak. Amennyiben a krónikus fájdalom kiváltó okát nem lehet feltárni vagy kezelni, a terápia célja a tünetek enyhítése és az életminőség javítása. Fontos, hogy a kezelési folyamat során a mentális állapotot is figyelembe vegyük, hiszen a szorongás, a stressz vagy a depresszió tovább súlyosbíthatja a krónikus fájdalmat.

A terápiában alkalmazhatók:

• gyógyszerek,
• életmódbeli intézkedések,
• különféle terápiás módszerek.

Leggyakrabban használt gyógyszerek :

• antikonvulzívák ( antiepileptikum ként ismert) ,amelyek hatékonyak a krónikus fájdalom kezelésében,
• gyulladáscsökkentő gyógyszerek,
• analgetikum ös erős fájdalomcsillapítók (opioidok),
• kortikoszeroidok,
• izomlazítók.

Az orvosok általában antidepresszánsokat is írnak fel. Szedatívumokat alkalmaznak a kísérő alvászavarok vagy szorongás kezelésére.

Egy másik lehetőség az orvosi kannabisz. A gyógyszerek hosszú távú alkalmazása során figyelembe kell venni a lehetséges mellékhatásokat és az egyidejűleg szedett egyéb gyógyszerekkel való kölcsönhatásokat. ^[14]

A kezelésben négy alapvető szabályozási intézkedés játszik fontos szerepet.

• Próbálja minimalizálni a stresszt. Léteznek különféle meditációs technikák vagy légzőgyakorlatok.
• Ne akadályozza meg a mozgást. Az olyan könnyed tevékenységek, mint a séta vagy az úszás, csökkenthetik azok intenzitását.
• Táplálkozzon egészségesen. A kiegyensúlyozott étrend, amelyben elegendő gyulladáscsökkentő élelmiszer található, hozzájárul a szervezet regenerációjához.
• Figyeljen az alvásra. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkül a szervezet rosszabbul reagál különféle ingerekre. ^[15]

A fájdalom kezelése gyakran ördögi körként működik. A fájdalmas állapotok korlátozásokat jelentenek a munkahelyi életben és a mindennapi tevékenységekben, ami nem ritkán depresszió és alvászavarok kialakulásához vezet. Ez az állapot önmagában is fokozza a fájdalomérzetet, így a beteg egy kellemetlen spirálba kerül.

• A kognitív-viselkedésterápia segíthet a betegeknek megtanulni, hogyan kezeljék a fájdalmat.
• A pszichológiai tanácsadás különösen hatékony lehet olyan fájdalom esetén, amelynek nincs szervi oka.
• Az ergoterápia során a betegek megtanulják, hogyan végezzék el a mindennapi tevékenységeket anélkül, hogy súlyosbodna a fájdalmuk.
• A fizioterápia elősegíti a mozgékonyságot, rugalmasságot és izomerőt, és különböző módszerekkel hozzájárul a mozgás- és idegrendszer megfelelő állapotához. ^[16]

Az alternatív kezelési módszerek a fent említett eljárásokkal kombinálva enyhíthetik a fájdalmat. Bár nem fedik fel annak kiváltó okát, jelentős mértékben javíthatják a krónikus fájdalommal élő betegek életminőségét.

Fájdalmas állapotok – alternatív kezelési lehetőségek:

• Az akupunktúra a legújabb kutatások szerint különösen hatékony lehet a deréktáji fájdalom és az ízületi gyulladás okozta fájdalom enyhítésére.
• A masszázs bár rövid távú hatással bír, mégis enyhülést nyújt és relaxációs hatása van. ^[17]
• Az aromaterápia során illóolajokat alkalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a testre és a hangulatra.
• Használhatók masszázsokhoz, fürdőkhöz vagy inhaláláshoz.
• Különféle pszichológiai módszerek léteznek, amelyek segítenek a test tudatosabb megértésében, a megnyugvásban és a megfelelő légzéstechnika elsajátításában. ^[18]

A krónikus fájdalom gyakran összefügg olyan betegségekkel, amelyek előfordulása megfelelő megelőzéssel minimalizálható. Megelőző intézkedésként például az alábbiakat lehet figyelembe venni:

• a megfelelő testsúly fenntartása túlsúly vagy elhízás nélkül,  a dohányzás csökkentése vagy teljes abbahagyása,
• a rendszeres fizikai aktivitás,
• az ergonómiai elvek betartása a munkában és a szabadidőben,
• a mentális egészség megőrzése és gondozása.

Az öngyógyítás és a megfelelő fájdalomcsillapítás keresése során érdemes kipróbálni különféle nyújtó gyakorlatokat, hideg vagy meleg borogatásokat, valamint egyéni relaxációs technikákat. ^[19]

Az életmódváltás jelentős áttörést hozhat a korábbi kezelési folyamatban. Érdemes egyenlő figyelmet fordítani a testi és lelki egészségre, mivel a krónikus fájdalom esetében ezek szorosan összefüggnek.

• Ne feledkezz meg az alapvető dolgokról, mint a minőségi alvás, a munkahelyi szünetek és a pozitív gondolkodás.
• Ne próbáljon minden körülmények között teljesíteni minden kötelezettséget, inkább próbálja meg meghatározni a prioritásait.
• Az alkohol nem megfelelő módszer a fájdalom enyhítésére, sőt, súlyosbíthatja azt és további problémákat okozhat.

Az egészséges táplálkozás, amely minőségi ételeket tartalmaz, és a rendszeres testmozgás bizonyítottan jótékony hatással van a szervezetre. A konkrét étrendváltoztatásokban dietetikus nyújthat segítséget, míg a megfelelő edzésprogram kialakításában fizioterapeuta vagy személyi edző. ^[20],[21]